MATERI SOAL PAS PJOK KELAS 6 SEMESTER 1

-

 

v Materi Permainan Bola Besar

BOLA BASKET

Teknik Dasar Bola Basket : Passing, dribble, shooting

A.    PASSING = Gerak Mengoperkan Bola

Macam-macam gerak passing :

-       Passing chest pass : operan lurus ke dada

-       Passing bounce pass : operan pantul

-       Passing overhead pass : operan lambung atas kepala

B.    DRIBBLE = Gerak Menggiring Bola

C.    SHOOTING = Gerak Memasukan Bola

-       Set shoot = memasukan bola diam ditempat bisa menggunakan 1 tangan/2 tangan

-       Lay up      = tembakan sambil melompat yang sebelumnya dilakukan

dengan cara melangkah dua langkah ke arah ring basket.

-       Jump shoot = memasukan bola dengan cara melompat

Induk Organisasi Basket Di Indonesia = PBSI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia)

Induk Organisasi Basket Internasional  = FIBA (Fédération Internationale de Basketball)

Jumlah pemain bola basket 5 orang, dan Jumlah pemain bola basket mini 4 orang.

 

SEPAK BOLA

Teknik dasar sepak bola adalah : menendang, menggiring (dribble), menghentikan (controlling), mengoper(passing)

Induk organisasi Sepak Bola adalah PSSI (Persaruan Sepak bola Seluruh Indonesia)


 

v MATERI ATLETIK

Atletik terdiri dari gerak jalan, lari, lempar, lompat

-        contoh gerak jalan : jalan cepat

-        contoh gerak lari : lari cepat, lari estafet, lari marathon

-        contoh gerak lempar : lempar lembing, lontar martil

-        contoh gerak kombinasi lari dan lompat : lompat jauh, lompat jangkit

Permainan Tradisional

a.     gobak sodor kombinasi gerak jalan, lari

b.     tapak gunung kombinasi gerak jalan, lempar, lompat

c.     lompat kanguru kombinasi gerak lari dan melompat-lompat

d.     ular-ularan kombinasi gerak lari, lompat dan loncat

e.     halang rintang kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat.

v MATERI BELA DIRI

Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional Indonesia. Seni bela diri ini perlu dilestarikan, caranya dengan belajar gerak dasar pencak silat. Belajar pencak silat dapat menumbuhkan sikap disiplin dan menghargai perbedaan antarteman.

Gerak utama bela diri pencak silat adalah kuda-kuda.

Macam-macam sikap kuda-kuda yaitu : kuda-kuda depan, kuda-kuda samping, kuda-kuda belakang, kuda-kuda tengah.

Gerak dasar pencak silat yaitu : kuda-kuda, pukulan, tendangan, tangkisan dan elakan.

Serangan yang menggunakan tangan yaitu pukulan. Macam-macam : pukulan tegak, pukulan lurus, pukulan bandul, pukulan melingkar.

Serangan yang menggunakan kaki yaitu tendangan. Macam-macam : tendangan lurus, tendangan T, tendangan samping, tendangan melingkar

Tangkisan merupakan gerak pembelajaran melalui kontak langsung atas serangan lawan. Tangkisan bertujuan mengalihkan dan menahan serangan lawan. Tangkisan terdiri atas tangkisan dalam, tangkisan luar, tangkisan atas, dan tangkisan bawah.

Elakan merupakan gerak menghindar serangan lawan dengan mengelak. Elakan terdiri atas elakan atas, elakan bawah, elakan samping dan elakan berputar.

 

 

v MATERI KEBUGARAN JASMANI

Kebugaran Jasmnai adalah  kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan. Rumus menghitung Denyut Nadi Maksimal (DNM) adalah Denyut Nadi Maksimal (DNM) = 220 – usia

-      Latihan melatih kekuatan otot lengan yaitu push up, pull up

-      Latihan melatih kekuatan otot kaki yaitu squat jump, vertical jump

-      Latihan melatih kekuatan otot punggung yaitu back up

-      Latihan melatih kekuatan otot perut yaitu sit up

-      Latihan melatih daya tahan tubuh yaitu jogging, renang, bersepeda

Manfaat Melakukan Kebugaran Jasmani :

-      meningkatkan pertumbuhan berat badan yang ideal

-      menjaga kesehatan tulang

-      meningkatkan stamina dan kemampuan organ tubuh

-      meningkatkan daya tahan jantung






Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kegiatan MPLS Hari Ketiga

-
Assalamualaikum Hai.. haii.. siapa yg ngga sabar ingin tau kegiatan MPLS hari ketiga? Penasaran kann gimana sih keseruan teman-teman kita dalam mengikutinya?  yukk, simak sampai habis yaa..  Sebelum kita membahas tentang kegiatan MPLS kali ini, kami sangat senang sekali pagi tadi banyak dari teman - teman siswa baru yang sudah tidak takut atau tidak malu lagi untuk masuk ke sekolah sendiri lohh.. Sebagian besar sudah tidak ditemani oleh ayah bunda dan terlihat langsung bergabung dan bermain bersama teman - teman barunya. Wahh.. hal ini sangat bagus karena kepercayaan diri dan keberanian mereka terlihat meningkat pesat.  Seperti biasa kita awali kegiatan dengan senam bersama untuk melawan dinginnya udara di pagi hari.  Setelah dua hari MPLS kemarin berada di dalam ruangan, nah di hari ketiga ini kita belajar di luar nihh teman - teman atau bahasa kerennya  "Outdoor Learning" .  Outdoor learning bukan sekadar memindahkan kelas ke luar ruangan. Lebih dari itu,...
Read more »

DARI WEB GRATIS SAMPAI BERBAYAR

-
Gambar
PIT TP2G PGRI Kabupaten Lumajang kali ini merupakan angkatan ke-6 yang mengambil materi membangun web pembelajaran dan MPP (Media Presentasi Pembelajaran). Kegiatan dilaksanakan dengan sistem IN-ON-IN. Pada IN1 disajikan materi membangun web pembelajaran oleh tiga pemateri yaitu Bapak Umar Tholib, Bapak M. Subakri, dan Bapak Enjang Bayu Irawan. Kita ulas satu persatu materi yang disam paikan oleh ketiga materi tersebut.
Read more »

Persiapan Tim Centro Mengikuti KRON 2023 (Kontes Robot Nusantara 2023)

-
Gambar
Halo... Sahabat Centro Kembali lagi dengan mimin yang kali ini akan menunjukkan bagaimana sih kegiatan pelatihan persiapan Tim Centro untuk mengikuti ajang KRON 2023. KRON atau Kontes Robot Nusantara adalah kompetisi robotik bergengsi tingkat ASEAN yang dapat diikuti oleh pelajar TK hingga Mahasiswa. KOntes Robot Nusantara tahun ini merupakan yang ke-9 kalinya diselenggarakan oleh ARCC (Asian Robotic Competition dan RRI (RACER Robotic Indonesia). Oh Iya, teman-teman tahu ga sih apa yang di maksud dengan CENTRO? CENTRO sendiri adalah kependekan dari Center Of Robotic, dimana mengandung makna agar kedepannya sekolah kita menjadi rujukan untuk pembelajaran Robotic di Kecamatan. Di sekolah kita sendiri adalah 8 anak yang telah terpilih dan siap untuk mewakili sekolah dalam kegiatan tersebut yang dapat disebut Tim CENTRO. Siapa saja sih mereka? Mereka bernama Keyzha, Miyuke, Naura, dan Fatur (berasal dari kelas 6); Ramzi, Nizar dan Fathan (dari kelas 5); serta yang paling muda adalah Rafael...
Read more »